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綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン [DVD]

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by 綿本彰 Search 綿本彰 綿本彰

定価: ￥ 3,675 価格: ￥ 2,911 国内配送無料 発売日: 2006-12-20 おすすめ度: もっと詳しい情報: 綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン [DVD] 綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン [DVD] @Amazon 綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン [DVD] @aStore 綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン [DVD] @Rakuten

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Customer Reviews:
初めて買ったヨガDVD
ヨガを9月から週1で習い始めたものの物足りなさを感じていたところ、ヨガ友達からパワーヨガをしてみたら?と勧められ、こちらのDVDを購入してみました。 スクールでのヨガは座って行うポーズが多くそれほど体力を消耗しないので、パワーヨガの運動量には驚きです。初めて行った翌日は全身筋肉痛でロボットみたいな歩き方でした(笑)
数回パワーヨガをこのDVDで行いスクールへパワーヨガの体験に行ってみたら、ダウンドッグや英雄のポーズなど、色々なポーズを間違った角度で行ってしまっていたようで直されました。(ダウンドッグはお尻が上に上がっていない、英雄のポーズは骨盤が前に向いていないなど。ちゃんとしないと腰を痛めますよと注意されました) スクールへ行ったことが無くDVDのみで自宅パワーヨガをしている方は、一度スクールへ行ってみても良いと思います。 正しい姿勢で行わないと逆に体を痛めてしまいます。
このDVDを行うといつもより深い眠りに就けるので、睡眠時間が短くても目覚めがスッキリ&ストレス発散効果も抜群!肩立ちのポーズや片腕で立つ三角のポーズはまだ多少ツラいですが、ほぼ毎日行ってます。

経験者には良い☆
ジムで１年以上ヨガに通い、ポーズの名前を聞いてわかるくらいのレベルですが、とてもきついです。ですがやりがいはあるので星４つにしました。
きついのでショートプログラムにしたい気持ちが働きますが、そこはストイックに頑張っています。
ショートとロングのプログラムがあるのはとてもいいと思います！

生理前のイライラに

以前、外国人指導者による日本語訳されピラメトリックスのＤＶＤを購入したのですが、訳された言葉は無機質なカンジでたのしめませんでした。今回、このトレーニングに変えて一番よかったのは、綿本氏によるゆったりとした母国語のナレーションでした。“とろけるような”や“強烈に”などの表現はソノ気にさせてくれます（暗示作用？）そして終わった後は上質の睡眠がとれます。月経前症候群（ＰＭＳ）によるむくみ、怒り、便秘がひどい人にもお勧めです。次は、ショートとロングプログラムの丁度間くらいの長さのトレーニングもメニューに入れて貰えたら嬉しいです。

レッスン感覚でできます。
レッスン感覚でできてとてもよいです。説明を聞く無駄な間がありません。毎日行う場合にはそういう余分な間がなく、一連の流れがスムーズなこのDVDはとても使いやすいです。このＤＶＤがとてもよかったのでNo.1も購入しました。No.1で説明をじっくり聞いてよく理解し、こちらのレッスンのＤＶＤで日々練習していくのがベストな使い方だと思いますが、こちらだけでも、必要十分な説明がありますので、どちらかひとつといったらこちらの方がおすすめです。そんなに高度なポーズはなくやりやすいです。No.1の太陽礼拝は両足そろえて後ろにジャンプするのがやりにくかったのですが、こちらは片足づつでやりやすかったです。

パワーヨガにはじめて触れました。私はヨガにはダイエットより、メンタル効果やリラックスを求めていて、パワーヨガという名前から勝手にスピーディで体操っぽいイメージを持っていたため、パワーヨガは敬遠していたのですが、パワーヨガはメンタル効果やリラックス効果もある、しっかり本格ヨガでした。いい意味でやらされてしまう感じで、運動させてもらえます。といっても早い激しい動きではないので真似するのが大変とかそういうことはないです。ゆっくりじっくりポーズをとれます。ポーズとポーズの間も動きがあるせいか運動量が多い感じです。今までのヨガはたしかに体がよく伸ばされ、リラックスもできたのですが、スッキリ感はいまひとつでした。パワーヨガはスポーツした後の爽快感を多少感じられます。

ポイントおさえたDVDで買って正解でした
今回で綿本先生のDVD購入は２枚目になります。
モノによってはかなり安普請なDVDも出回っていますが、こちらは
製作にNHKが関っているだけあり完成度の高いヨガDVDになっていると思いました。


以前ヨガのクラスに参加していましたが、その際に講師との相性が合う合わないが、
ヨガに集中できるか否か、を左右すると感じました。
その点で、この先生のレッスンは相性ばっちり。

他の方も挙げておられますが、綿本先生のナレーションがいい。
この声を聞くとぴっ！と異次元ヨガモードに入りやすいです。
低くて穏やかで、安定感のある声がDVD全編に渡ってリードしてくれるので
不安なく次々と変わる動きに集中しやすい。

動作のポイントも短い言葉の中にしっかり織り込まれているので
呼吸・ポーズのさまたげにならず参考にしやすいです。
DVDやCDのレッスンの場合、「しゃべり」の優劣がその肝になっていると思いますが
この先生は、間の取り方やタイミング、速度、言葉の選び方等どれをとっても
高水準だと思います。別にヒップホップのDVDも注文しましたが、こちらは
しゃべりがイマイチでなかなか動きに集中できませんでしたので余計にそう思いました。

あとはやはり、プログラムがショートとフルのいづれかを選べる点が満足です。
プログラムの終わりの亡骸のポーズでそのまま短時間寝てしまったりもしますが、
その後の頭はリセットされたようにすっきりします。
なので私は時間を決めず、「よし、リセットしよう」という時間にやっています。

　食べたい欲求が抑えられずしょっちゅう何か食べていましたが、ヨガを始めてからは
精神的に安定したのか、抑えられない食欲自体が消えうせて、自然に増えた体重が
戻りつつあります。なんだかすごくお得な気分です。
それだけでも既にモトが取れているかも。

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